Mal d'esquena després d'una caiguda: quan preocupar-se (què fer?)

caiguda provocant una fractura de la vèrtebra

Si has caigut, fins i tot des de poca alçada, i ara sents a mal d'esquena, no t'espantis de seguida. La majoria de mal d'esquena després d'una caiguda no són seriosos i se'n van sols.

No obstant això, és important que un metge revisi per assegurar-se que no n'hi ha dany subjacent.

En aquest article, parlarem dels signes que indiquen que cal veure un metge si mal d'esquena després d'una caiguda. També us donarem alguns consells per alleujar els vostres símptomes fins que pugueu obtenir ajuda mèdica.

Anatomia de la columna vertebral

La columna vertebral (o columna vertebral) és una vareta llarga i flexible que s'estén des de la base del crani fins a la part baixa de l'esquena. Està format per 33 vèrtebres, que són ossos apilats uns sobre els altres. Les vèrtebres estan separades per discos intervertebrals, que actuen com a amortidors.

La columna té quatre corbes principals:

  • La corba cervical,
  • La corba del pit,
  • La corba lumbar i la corba sacra.

Aquestes corbes ajuden a distribuir el pes corporal i absorbir els xocs. La columna vertebral també protegeix la medul·la espinal, que és a paquet de nervis transportar informació entre el cervell i la resta del cos.

Sense la columna vertebral, els humans no podrien estar dempeus ni moure's de manera eficient.

Caiguda d'esquena: quins són els riscos?

Caure d'esquena pot ser més perillós del que penses. Quan caus, l'impacte pot comprimir la columna vertebral, que pot provocar lesions greus.

Le mal d'esquena després d'una caiguda pot ser un negoci seriós i és important ser conscient dels riscos que comporta.

fractura de vèrtebra

La caiguda d'esquena pot provocar fractures de vèrtebres. El risc és especialment alt per a les persones grans, que tenen més probabilitats de tenir osteoporosi.

Quan l'osteoporosi debilita els ossos, es tornen més fràgils i susceptibles de trencar-se. Una caiguda pot ser que ni tan sols sigui molt difícil de causar una fractura de vèrtebra.

Per saber més sobre l'osteoporosi, vegeu l'article següent.

Símptomes d'a fractura vertebral inclouen mal d'esquena i rigidesa, dificultat per moure's i pèrdua d'alçada. Si creus que t'has fracturat una vèrtebra, és important consultar immediatament un metge per aclarir el diagnòstic amb una radiografia. Aleshores, la columna es pot alinear i estabilitzar correctament.

Les fractures no tractades poden provocar complicacions greus com ara dolor crònic, deformitat i paràlisi (si la medul·la espinal està afectada).

Per saber tot sobre la fractura de vèrtebra (incloent el temps de curació i la gestió), vegeu l'article següent.

Dany al disc

Un dels les lesions més freqüents derivades d'una caiguda a l'esquena s'anomena "fractura per compressió" L'impacte de la caiguda ha comprimit els ossos de la columna, que poden pessigar i danyar la medul·la espinal. Encara que els ossos no es trenquin, la força de la caiguda també pot causar danys al disc.

Els discos de la columna actuen com a coixins i quan es fan malbé poden filtrar el nucli gelatinós (nucli pulposus) a través d'un sortint del disc, o en conjunt a hèrnia de disc. Això pot provocar dolor, entumiment i debilitat.

En casos greus, fins i tot pot provocar paràlisi. Tant si caus d'esquena, per la qual cosa és important consultar un metge per assegurar-se que no ha patit cap lesió greu.

lumbago

Caiguda d'esquena pot causar sacsejada sobtada de la columna que pot causar diversos problemes diferents. Un dels més comuns és el lumbàlgia, que és un terme general per al dolor agut a la part baixa de l'esquena. Això pot irradiar a l'extremitat inferior, esquena mitjana ou entre els omòplats.

Aquest dolor pot ser causat per qualsevol cosa, des de a tensió muscular a sobreestirament dels lligaments, i pot variar des de lleugerament incòmode fins a debilitant. En alguns casos, caure a l'esquena també pot causar problemes més greus, com ara danys a l'arrel nerviosa, als ossos o a la medul·la espinal. .

Tot i que aquests problemes són relativament rars, poden tenir conseqüències per a tota la vida. Per tant, és important ser conscient dels riscos de caure d'esquena i consultar un metge si experimenta dolor o molèsties després d'aquesta caiguda.

Com reduir els riscos?

Afortunadament, hi ha moltes maneres de fer-ho prevenir caigudes. Per exemple, l'exercici pot ajudar millorar l'equilibri i la coordinació. A més, eliminar els perills d'ensopegada a la llar (com ara catifes soltes) pot ajudar a reduir el risc de caigudes.

Finalment, és important fer-se exàmens periòdics de la vista i l'audició, perquè a Mauvaise vue o mala audició pot fer més difícil evitar els obstacles.

Si prens aquestes precaucions, pots ajudar a reduir el risc de caure i patir una lesió greu a l'esquena.

Quan preocupar-se?

La majoria de les persones cauen en algun moment de la seva vida. En general, aquestes caigudes no són greus i només impliquen contusions lleus.

Tanmateix, en alguns casos, una caiguda pot provocar lesions greus. Si presenteu un de següents símptomes després d'una caiguda d'esquena, és important consultar un metge:

  • Incapacitat per moure els braços o les cames
  • Entumiment o formigueig a les extremitats
  • Debilitat als braços o cames
  • Pèrdua del control de la bufeta o l'intestí

Si et sents qualsevol d'aquests símptomes, és important arribar a l'hospital el més aviat possible. Aquells els símptomes poden indicar una lesió espinal greu, que pot provocar paràlisi si no es tracta ràpidament.

Tot i que la majoria de les caigudes no provoquen lesions tan greus, sempre és millor tenir precaució quan experimenteu algun dels símptomes esmentats anteriorment. Consulteu un metge si en teniu preocupació per una caiguda ho heu fet perquè alguns signes i símptomes requereixen intervenció mèdica.

Què fer després d'una caiguda d'esquena?

El mal d'esquena pot variar des de dolor lleu fins a dolor agut i trepidant i sovint s'agreuja amb activitats com aixecar, doblegar o girar. Si teniu mal d'esquena, hi ha diverses coses que podeu fer per alleujar-lo.

Consulteu si el dolor persisteix

Si el mal d'esquena és greu o persisteix durant més d'uns dies, és important consultar al seu metge. Podran diagnosticar la causa del teu dolor i assessorar-te sobre el millor curs de tractament.

En alguns casos, a imatge mèdica com ara a radiografia o IRM pot ser necessari per avaluar la integritat de les estructures anatòmiques de l'esquena. Segons causa del teu dolor, és possible que necessiteu medicació, fisioteràpia o fins i tot cirurgia.

Altres consells valuosos

Pots intentar-hoaplicar fred o calor a zona dolorosa. El gel pot ajudar a reduir la inflamació, mentre que la calor pot ajudar a afluixar els músculs tensos.

També ho heu de fer evitar moure's massa al principi, ja que això pot agreujar la lesió. Si el dolor és intens, podeu prendre analgèsics de venda sense recepta o prescrits pel metge. Inicialment es podria utilitzar un suport lumbar, tot i que és millor no portar-lo en excés.

Un dispositiu d'electroteràpia com la TENS també pot ajudar a alleujar els símptomes a curt termini i millorar la qualitat de vida. Aquesta eina permet notablement reduir l'ús de fàrmacs per a les persones que prefereixen evitar els productes farmacèutics.

Seguint aquests senzills consells, podeu garantir una ràpida recuperació. Recordeu, però, que el millor és utilitzar un enfocament proactiu per optimitzar la curació i tornar a l'activitat. Un fisioterapeuta (fisioterapeuta) us podrà orientar en aquest nivell.

Altres estratègies de gestió del mal d'esquena

És important prendre temps descansa després d'una caiguda. Tanmateix, també és important seguir en moviment. Els estiraments suaus i l'activitat lleugera poden ajudar prevenir la rigidesa i les lesions addicional.

Hi ha diversos productes i accessoris disponibles al mercat per alleujar el mal d'esquena. Cal recordar que aquestes eines generalment proporcionen un alleujament temporal i s'han d'utilitzar juntament amb un enfocament actiu.

Entre els productes recomanats pels nostres professionals, tenim:

Si el dolor persisteix o empitjora en qualsevol moment, hauríeu de consultar un metge o fisioterapeuta (fisioterapeuta) per a un pla de tractament més complet i a mida. En la majoria dels casos, les caigudes no són greus i es poden gestionar a casa.

Què passa amb els remeis naturals?

Com accessoris i productes contra el mal d'esquena, productes naturals i els remeis de l'àvia són molt populars entre les persones que pateixen mal d'esquena.

Sovint, aquests remeis inclouen propietats antiinflamatòries per alleujar diversos dolors corporals.

D'altra banda, cal destacar que la majoria d'aquests productes naturals no estan provats científicament. Per tant, és important que parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar-los, especialment per evitar qualsevol interacció amb els vostres medicaments.

Els remeis naturals que poden alleujar els símptomes inclouen (feu clic al producte que us interessa per obtenir opcions de compra):

Cúrcuma

Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.

Càpsules potents de cúrcuma 500 mg amb extracte de curcumina al 95% – 180 càpsules veganes (6 mesos) – cúrcuma (50:1), pebre negre (30:1) i gingebre – càpsules de cúrcuma d'alta absorció – Fabricades a la UE
  • PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
  • Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
  • FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

gingebre

A més del sabor particular que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és eficaç per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i ciàtic. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).

Pegats de gingebre per a peus, paquet de 30 pegats de desintoxicació de gingebre, pegat de desintoxicació de gingebre antiinflor, pegat de desintoxicació de peus per a una neteja profunda, millorar el son
  • 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
  • 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
  • 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Omega 3

Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren ser-ho molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat. 

Oli de peix salvatge Omega 3 2000 mg - 240 càpsules (120 dies) - Alta concentració d'EPA (660 mg) i DHA (440 mg) que recolza la funció cardíaca i la visió normal - Fabricat per Nutravita
  • ✔ PER QUÈ OLI DE PEIX NUTRAVITA OMEGA 3? – El nostre omega 3 prové de manera natural de les riques aigües de la costa peruana. A continuació, els olis es destil·len per augmentar la puresa per proporcionar els nivells més alts d'àcids lliures de contaminants: EPA i DHA, eliminant metalls, PCB i altres toxines. 2 càpsules diàries, el nostre suplement proporciona una força màxima de 660 mg d'EPA i 440 mg de DHA. 240 càpsules per ampolla per a un subministrament de 4 mesos.
  • ✔ PER QUÈ OMEGA 3? Cada dosi diària recomanada del nostre suplement d'oli de peix Omega 3 premium proporciona àcids grassos essencials d'alta potència: àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA), que ajuden a donar suport a diverses funcions corporals, especialment en el funcionament normal del cor. DHA dóna suport al manteniment de la funció cerebral normal i la visió normal. Totes aquestes afirmacions estan recolzades per l'EFSA
  • ✔ QUINS INGREDIENTS S'UTILITZAN A NUTRAVITA? – Tenim un equip dedicat de farmacòlegs, químics i investigadors que treballen per trobar els ingredients més fins i beneficiosos, cosa que ens permet oferir vitamines i suplements avançats i d'alta concentració que no contenen colorants ni aromatitzants artificials. De *peix* que pot NO ser apte per a al·lèrgics. La càpsula tova està feta de gelatina (bovina).

Última actualització el 2024-07-21 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Eucaliptus de llimona

L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.

Promoció
Oli essencial d'eucaliptus de llimona Mystic Moments - 100 ml - 100% pur
  • Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
  • 100% pur.
  • Nom botànic: eucalyptus citriodo.

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

hivernacle

La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli, extret de l'arbust del mateix nom, s'utilitza en massatge alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.

Puressentiel – Oli essencial de Wintergreen – Orgànic – 100% pur i natural – HEBBD – 30 ml
  • PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
  • INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
  • ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...

Última actualització el 2024-07-22 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Tornar al principi