L'esquena baixa és una condició en la qual la primera vèrtebra sacra (S1) no es fusiona amb la segona, de manera que sembla formar part de la columna lumbar.
Aquest article escrit per un fisioterapeuta explica aquesta condició en detall, des dels símptomes fins a opcions de tractament conservador i quirúrgic.
Definició i anatomia
Normalment el Columna lumbar consta de cinc vèrtebres (qualificades de L1 a L5) separades entre si per a disc intervertebral entre cada nivell. L'última vèrtebra (L5) està connectada amb el sacre, un os triangular format per la fusió de 5 vèrtebres sacres (anomenades S1 a S5).
La regió lumbosacra (entre la lumbar i el sacre) té un paper important ja que suporta la major part del pes del cos, a més d'oferir una funció protectora a les arrels nervioses procedents de la medul·la espinal.
En alguns casos, la part superior del sacre, és a dir, la S1 (o primera vèrtebra sacra), es pot separar de la resta del sacre en lloc de soldar-se a la vèrtebra S2. Aleshores es diu que forma part de la columna lumbar, i de vegades es coneix com a "vèrtebra L6" o "vèrtebra lumbar de transició". Aquest fenomen es coneix com a lumbarització, i està present en aproximadament 2% Població.
Lumbar
La lumbarització és una anomalia congènita, és a dir, està present en un individu des del naixement. Com s'ha esmentat, la primera vèrtebra sacra no es fusiona amb la resta del sacre. Per tant, sembla que hi ha 6 vèrtebres lumbars i només 4 vèrtebres sacres.
Aquesta condició no s'ha de confondre amb la sacralització lumbar. La sacralització és un tipus de defecte de naixement en què l'última vèrtebra lumbar (L5) es fusiona total o parcialment amb el sacre (o maluc en alguns casos). Aquesta fusió només es pot produir per un costat (hemisacralització) o per ambdós costats.
A causa de la sacralització lumbar, la vèrtebra L5 sembla més una vèrtebra sacra. Tanmateix, la lumbarització es refereix més a la primera vèrtebra sacra (S1) que sembla més aviat una vèrtebra lumbar.
Per obtenir més informació sobre la sacralització lumbar L5, vegeu l'article següent.
els símptomes
Contràriament al que moltes persones puguin imaginar, el mal d'esquena no és necessàriament sinònim de mal d'esquena. De fet, en alguns casos pot ser asimptomàtic, principalment per l'adaptabilitat del cos humà. Així, la relació entre el mal d'esquena i el mal d'esquena no és definitiva, i les persones diagnosticades amb aquesta malaltia poden viure sense patir dolor.
Tanmateix, l'alineació de la columna lumbar pot causar símptomes clínics en alguns pacients. Pot aparèixer desactivar el mal d'esquena i limitar la qualitat de vida, així com el moviment de l'esquena.
Des del punt de vista biomecànic, cal entendre que una vèrtebra “addicional” modifica el funcionament de la regió lumbar i del sacre. En particular, afecta la mobilitat del tronc, la postura, la biomecànica de les vèrtebres superiors i inferiors, etc. Això explica el dolor i altres trastorns associats (espasmes musculars, dolor compensatori, irritació nerviosa, inestabilitat lumbar, Etc).
diagnòstic
La part baixa de l'esquena es pot diagnosticar amb proves d'imatge, com ara una radiografia de la columna vertebral. Una vista frontal i una vista lateral de la columna lumbosacra permeten un diagnòstic precís.
En alguns casos (com en persones obeses), la radiografia no permetrà identificar clarament la lumbarització. Aleshores es pot utilitzar una TAC per aclarir el diagnòstic. De la mateixa manera, la ressonància magnètica (MRI) avaluarà la integritat dels teixits tous circumdants i determinarà si hi ha danys nerviosos associats.
tractament
Com que l'esquena baixa és una malaltia congènita, no és possible corregir-ne la causa amb un tractament conservador. El tractament se centrarà en alleujar el dolor i millorar la qualitat de vida. Entre les modalitats disponibles hi ha:
- Medicació
- Infiltració lumbosacra
- Proloteràpia
- Kinésithérapie
- ostéopathie
Una paraula sobre l'exercici en presència de mal d'esquena
És important mantenir-se actiu malgrat la presència de mal d'esquena. De fet, els exercicis dirigits poden tonificar els músculs del tronc i millorar la flexibilitat, cosa que evitaria episodis dolorosos a llarg termini.
D'altra banda, els moviments excessius també podrien empitjorar els vostres símptomes. Per això és preferible seguir un programa d'exercicis adaptats i progressius, per exemple guiats per un fisioterapeuta.
Accessoris i productes contra la part baixa de l'esquena
A més dels tractaments esmentats anteriorment, hi ha diversos productes i accessoris disponibles al mercat per alleujar el dolor lumbar relacionat amb la sacralització lumbar.
A més dels tractaments rebuts per un terapeuta, molts pacients opten per productes i accessoris per alleujar el mal d'esquena per la seva eficàcia en el seu dolor.
Tot i que sovint observem efectes beneficiosos vinculats a diversos accessoris, ens hem d'adonar que tenen límits.
Principalment, els productes disponibles al mercat no aborden la causa de la hèrnia de disc, i són especialment útils per reduir el dolor a curt termini.
Per tant, no haurien de substituir l'atenció integral que inclogui exercicis físics adequats i progressius. Evidentment, el millor és consultar a un professional de la salut perquè et proposi les millors eines a utilitzar, així com altres tractaments específics per a la teva condició.
Entre els accessoris més coneguts es troben:
estora d'acupressió
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 Per a una experiència de benestar completa i perfecta, rebràs un coixí amb punxes a joc amb la nostra estora d'acupressió!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - La nostra estora de faquir estimula els músculs, afavoreix la circulació i, per tant, pot alleujar eficaçment la tensió. Així és com combats el molest dolor d'esquena i de coll!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐔𝐓𝐈𝐄𝐓𝐈𝐍𝐄𝐈𝐍𝐍 sessió un dia després d’un partit La catifa d'acupuntura Wellax és el suport ideal per alliberar la tensió diària. Pur relaxació per al cos i l'ànima!
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Cinturó lumbar escalfat
- 【Suport potent de 360 °】Amb 4 suports d'acer inoxidable i 2 molles d'acer col·locats al llarg de la cintura, l'esquena per a l'aixecament pesat proporciona un fort suport vertical de 360 ° per a la part baixa de l'esquena i permet una descompressió òptima de la columna, evitant així lesions a l'esquena causades. aixecant manuelles, dempeus o asseguts prolongadament, tasques domèstiques i treball.
- 【Alleuja el dolor】El suport ergonòmic per a l'esquena proporciona un suport fort per a la part baixa de l'esquena i els músculs abdominals, augmentant la pressió al voltant de la cintura per evitar la fatiga, la tensió i altres lesions relacionades amb l'esquena. Alleujar els músculs de la cintura, les hèrnies discals, ciàtic, escoliosi, etc. quan porteu el cinturó de suport de l'esquena.
- 【3 modes de calefacció】 L'esquena per al mal d'esquena conté a coixí de calefacció fixat per velcro, que podeu operar fàcilment mitjançant el controlador. Hi ha 3 configuracions de calefacció (baix, mitjà, alt) que us permeten ajustar la temperatura segons sigui necessari per afavorir la circulació sanguínia i alleujar el mal d'esquena.
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Coixí d'esquena ergonòmic
- ✨Material de primera qualitat: el nostre coixí de suport lumbar està ple d'una nova esponja sensible a la temperatura, el suport lumbar pot ajustar el contorn de l'esquena segons la temperatura. La capa exterior de coixí lumbar està fet de teixit transpirable d'alta qualitat. El teixit del coixí de suport de l'esquena és còmode i suau, no s'esvaeix fàcilment. Les parts del coixí lumbar han estat certificades i són segures i inofensives per a la salut humana.
- ✨Disseny d'alta qualitat: el coixí de suport de l'esquena per a la cadira és ergonòmic, i el coixí per al mal d'esquena té un disseny dividit, el coixí d'esquena d'escuma de memòria pot suportar la corba de l'esquena i promoure una postura saludable. El coixí de suport lumbar per a la cadira utilitza corretges elàstiques per mantenir el coixí de suport lumbar per al sofà fermament fixat al seient.
- ✨Protegiu la vostra salut: amb el nostre suport per a l'esquena del cotxe, podeu protegir millor la vostra columna vertebral, suport per a l'esquena del cotxe cadira d'oficina Ajuda a alleujar la tensió de l'esquena baixa i mitjana causada per estar assegut o conduir perllongament. Si sovint pateix mal d'esquena a causa d'estar assegut per llarg, definitivament hauries de provar un coixí de respatller de cadira d'oficina.
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
pistola de massatge
- PISTOLA DE MASSATGE DE TEIXIT PROFUND: la pistola de massatge muscular ALDOM per a esportistes és ideal per alleujar el dolor muscular, el dolor i la rigidesa, afavorint la circulació sanguínia i ajudant a accelerar l'escalfament i el refredament. També ajuda a restaurar el cos més ràpidament i es pot utilitzar com a massatge de percussió al gimnàs o al club esportiu, s'agafa amb una mà i té un mànec còmode.
- 6 CAPÇALS DE MASSATGE + 30 VELOCITATS - La pistola de massatge de teixit profund inclou 6 capçals de massatge diferents per ajudar a alleujar els músculs adolorits, 30 modes de velocitat ajustables, escolliu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats (de 1 a 800 polsos per minut). ) per orientar diferents parts del cos i grups musculars, integrar una experiència de massatge percussiu. Reduir el temps de recuperació muscular.
- PISTOLA DE MASSATGE SÚPER SILENCIOSA I POTENT - Massatge de percussió de mà professional. Amb un motor potent i d'alta penetració, el massatge de teixits profunds està dissenyat per enviar onades de relaxació i alleujament a tot el cos, i augmentar la mobilitat i la flexibilitat diàries amb la teràpia percussiva per alleujar el dolor articular i muscular i perllongar la durada del massatge muscular.
- Alleuja el dolor muscular: la nostra pistola de massatge pot ajudar a alleujar els músculs tensos, els dolors i l'esquena rígida, relaxa els teixits tendres. El massatge muscular profund elimina ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, reduint significativament el temps de recuperació muscular
- 8 capçals de massatge + 99 velocitats: la potent pistola de massatge conté múltiples capçals de massatge fàcils de substituir que poden cuidar diferents parts del cos i grups musculars. 99 paràmetres d'ajust de velocitat us permeten triar millor la velocitat de vibració per aconseguir l'estat més còmode per a vosaltres
- Pantalla tàctil LED: la pistola de massatge muscular està equipada amb una pantalla LED, que pot mostrar la velocitat i el percentatge de la bateria. Podeu augmentar o disminuir la velocitat del massatge elèctric simplement prement el botó + o -, i es pot ajustar ràpidament amb una pressió llarga, que és fàcil i còmode d'utilitzar
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Com a últim recurs, es pot considerar la cirurgia per corregir la part baixa de l'esquena. L'opció quirúrgica més comuna és la fusió de la primera vèrtebra sacra (artrodesi). Tanmateix, les taxes d'èxit varien i la decisió d'operar s'haurà d'avaluar cas per cas.
Què passa amb els remeis naturals?
Com accessoris i productes contra el mal d'esquena, productes naturals i els remeis de l'àvia són molt populars entre les persones que pateixen mal d'esquena.
Sovint, aquests remeis inclouen propietats antiinflamatòries per alleujar diversos dolors corporals.
D'altra banda, cal destacar que la majoria d'aquests productes naturals no estan provats científicament. Per tant, és important que parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar-los, especialment per evitar qualsevol interacció amb els vostres medicaments.
Els remeis naturals que podrien alleujar els símptomes inclouen:
Cúrcuma
Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.
- PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
- Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
- FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
gingebre
A més del sabor particular que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).
- 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
- 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
- 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Omega 3
Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren ser-ho molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat.
- ✔ PER QUÈ OLI DE PEIX NUTRAVITA OMEGA 3? – El nostre omega 3 prové de manera natural de les riques aigües de la costa peruana. A continuació, els olis es destil·len per augmentar la puresa per proporcionar els nivells més alts d'àcids lliures de contaminants: EPA i DHA, eliminant metalls, PCB i altres toxines. 2 càpsules diàries, el nostre suplement proporciona una força màxima de 660 mg d'EPA i 440 mg de DHA. 240 càpsules per ampolla per a un subministrament de 4 mesos.
- ✔ PER QUÈ OMEGA 3? Cada dosi diària recomanada del nostre suplement d'oli de peix Omega 3 premium proporciona àcids grassos essencials d'alta potència: àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA), que ajuden a donar suport a diverses funcions corporals, especialment en el funcionament normal del cor. DHA dóna suport al manteniment de la funció cerebral normal i la visió normal. Totes aquestes afirmacions estan recolzades per l'EFSA
- ✔ QUINS INGREDIENTS S'UTILITZAN A NUTRAVITA? – Tenim un equip dedicat de farmacòlegs, químics i investigadors que treballen per trobar els ingredients més fins i beneficiosos, cosa que ens permet oferir vitamines i suplements avançats i d'alta concentració que no contenen colorants ni aromatitzants artificials. De *peix* que pot NO ser apte per a al·lèrgics. La càpsula tova està feta de gelatina (bovina).
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Eucaliptus de llimona
L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.
- Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
- 100% pur.
- Nom botànic: eucalyptus citriodo.
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
hivernacle
La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli, extret de l'arbust del mateix nom, s'utilitza en massatge alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.
- PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
- INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
- ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...
Última actualització el 2024-12-01 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners
Referència
- https://radiopaedia.org/articles/lumbosacral-transitional-vertebra
- https://samarpanphysioclinic.com/lumbarization-exercise/
Em dic Anas Boukas i sóc fisioterapeuta. La meva missió? Ajudar a les persones que pateixen abans que el seu dolor empitjori i es torni crònic. També crec que un pacient educat augmenta molt les seves possibilitats de recuperació. Per això vaig crear Grup Healthforall, una xarxa de llocs mèdics, en associació amb diversos professionals de la salut.
El meu viatge:
Grau i màster a la Universitat de Mont-real , Fisioterapeuta per CBI Salut,
Fisioterapeuta per El Centre Internacional de Fisioteràpia