Malaltia degenerativa del disc L5-S1: Què fer? (guia completa)

6858cba6 75e7 450c 996b fab6694674c4 malaltia degenerativa del disc

Finalment, el vostre metge us ha prescrit una ressonància magnètica per aclarir el vostre mal d'esquena. En l'informe deimatge mèdica, s'esmenta la malaltia degenerativa del disc L5-S1. També pot ser a nivell cervical, L4-L5, o fins i tot associada a artrosis lumbars o hèrnies discals.

És allò dolent ? El podem tractar? Es pot treballar amb la malaltia degenerativa del disc L5-S1? I sobretot, què és exactament la malaltia degenerativa del disc? Sovint sentim parlar de hèrnia de disc o el sortint del disc, però quina és la diferència?

En aquest article escrit per a fisioterapeuta, cobrim tot el que necessiteu saber sobre la malaltia degenerativa del disc L5-S1, posant èmfasi en conceptes senzills i pràctics. Sortiràs amb una millor comprensió de la teva condició, així com eines per ajudar-te a tractar el teu problema d'esquena.

Malaltia degenerativa del disc, què és exactament?

És impossible explicar-vos la malaltia degenerativa del disc L5-S1 sense donar-vos una breu lliçó d'anatomia. Com es relaciona aquest diagnòstic discos intervertebrals, comencem per identificar les principals estructures que formen part del columna vertebral :

La columna vertebral (o columna vertebral) està formada per vèrtebres superposats. A la regió lumbar (esquena baixa), hi ha 5 vèrtebres anomenades L1, L2, L3, L4 i L5. Tingueu en compte que la columna vertebral acaba amb el sacre, aquest os triangular també compost per 5 vèrtebres soldades (S1, S2, S3, S4 i S5).

Entre cadascun vertebrat, hi ha un disc intervertebral. Per exemple, el disc L4-L5 és el disc situat entre les vèrtebres L4 i L5. El disc L5-S1, en canvi, es troba entre l'última vèrtebra lumbar (L5) i la primera vèrtebra sacra (S1).

En resum, els discs intervertebrals són estructures situades entre 2 vèrtebres superposades. Quan estudiem la composició d'aquests discos, veiem que semblen pastilles. Més concretament, estan formats per un nucli gelatinós (Nucleus pulposus) a la regió central, envoltat per un anell fibrós (Annulus fibrosus).

Però per a què serveixen els discos intervertebrals? Els seus rols inclouen:

  • La separació de les vèrtebres de la columna
  • Absorció de cops durant els moviments amb impacte (caminar, córrer, saltar, etc.)
  • La distribució de pressions gràcies al nucli gelatinós
  • Mobilitat entre vèrtebres

Què passa en presència de la malaltia degenerativa del disc L5-S1?

S'observen lesions progressives a nivell dels discs intervertebrals L5 i S1. Aquests poden ser el lloc de micro-esquinçament, deshidratació, deformació o esquerdament.

La causa més freqüent de degeneració és l'artrosi i, per tant, provoca un desgast progressiu dels discs. 

Per què afecta principalment les vèrtebres de la part baixa de l'esquena?

Simplement perquè els segments vertebrals L5-S1 representen una zona de frontissa (un intermediari entre les vèrtebres lumbars i sacres) que pateix moltes limitacions físiques a causa de la seva posició baixa.

Què és la malaltia degenerativa del disc multietapa?

En el cas de la malaltia del disc, el terme "escenificada" vol dir que el dany es refereix a diversos discs i no només a un.

Aquest procés degeneratiu pot afectar qualsevol disc de la columna, des de la regió cervical fins a la regió lumbar. Els símptomes es desenvolupen lentament i gradualment amb el temps.

D'on ve la malaltia degenerativa del disc? (9 possibles causes)

Quines són les causes de la degeneració del disc intervertebral? A continuació, es mostren els principals factors que hi contribueixen:

1. Envelliment natural

L'envelliment és la causa més freqüent de malaltia degenerativa del disc. Amb l'edat, els discs intervertebrals perden gradualment el seu contingut d'aigua i elasticitat, fent-los menys capaços d'absorbir els xocs. Aquesta deshidratació i pèrdua de flexibilitat poden provocar esquerdes i degradació del disc.

2. Factors genètics

La genètica té un paper crucial en el desenvolupament de la malaltia degenerativa del disc. Si els vostres pares o avis patien aquesta malaltia, és més probable que també la desenvolupeu. Algunes persones hereten discs més fràgils o una major susceptibilitat a la degeneració.

3. Sobrepès i obesitat

L'excés de pes exerceix una pressió addicional sobre els discos intervertebrals. El sobrepès pot accelerar el desgast del disc, especialment als segments inferiors de la columna vertebral, com L5-S1, que suporten gran part del pes del cos.

4. Lesions i traumatismes

Les lesions passades, com ara accidents de cotxe, caigudes o lesions esportives, poden danyar els discs espinals. Aquest dany pot desencadenar o accelerar el procés de degeneració, sobretot si el disc ja s'ha debilitat.

5. Activitats professionals i físiques

Determinades professions o activitats que impliquen un esforç físic intens, moviments repetitius o postures restrictives poden imposar una tensió excessiva als discs intervertebrals. El treball manual pesat i els esports d'alt impacte augmenten el risc de patir malalties degeneratives del disc.

6. Sedentarisme

Un estil de vida sedentari és un altre factor de risc important. La manca d'exercici regular pot debilitar els músculs que sostenen la columna, augmentant la pressió sobre els discs intervertebrals i accelerant la seva degeneració.

7. Fum

Se sap que fumar redueix el subministrament de sang als discos intervertebrals, cosa que pot impedir que rebin els nutrients necessaris per mantenir la seva salut. A més, els productes químics del fum de la cigarreta poden danyar les estructures del disc, augmentant el risc de degeneració.

8. Mala postura i ergonomia

Els hàbits posturals incorrectes i prolongats (assegut, dempeus, aixecar càrregues pesades, etc.) poden exercir una pressió desigual sobre els discs intervertebrals, afavorint el seu desgast prematur.

La mala ergonomia a la feina o a casa, en alguns casos, també pot contribuir a la degeneració del disc.

9. Factors biomecànics

Les anomalies estructurals o funcionals de la columna vertebral, com l'escoliosi, poden provocar un desgast desigual del disc. Aquestes disfuncions biomecàniques poden accelerar la degradació dels discos intervertebrals.

Com diagnosticar la malaltia degenerativa del disc L5-S1?

Si esteu llegint això, és possible que ja us hàgiu fet una ressonància magnètica que indica un (o més!) nivells de malaltia degenerativa del disc.

Actualment només hi ha elimatge mèdica que és capaç de diagnosticar la degeneració del disc L5-S1. Una TC o una radiografia avaluarà l'alçada dels discs, així com la integritat del cartílag articular.

Una ressonància magnètica, en canvi, proporcionarà més detalls sobre la lesió discal (irritació d'una arrel nerviosa associada, hèrnia o sortint del disc, Etc)

A la clínica, un professional sanitari pot realitzar a exploració neurològica i plantejar una hipòtesi de dany al disc. Aquestes proves inclouen, entre d'altres:

  • reflexos
  • els miotomes (força i resistència de les extremitats inferiors)
  • dermatomes (tendresa a les cames)
  • proves d'estrès nerviosa
  • etcètera...

Tanmateix, aquestes proves d'avaluació tenen certes limitacions que impedeixen fer un diagnòstic ultraprecís.

Malaltia degenerativa del disc i mal d'esquena (els símptomes)

Comencem amb estadística que espero que desafii la vostra visió de la vostra malaltia degenerativa del disc: 

  • El 96% de les persones de 80 anys sense dolor lumbar mostraven signes de degeneració a les imatges mèdiques
  • El 68% de les persones d'uns XNUMX anys sense dolor lumbar van mostrar signes de degeneració a les imatges mèdiques
  • El 37% de les persones de vint anys sense dolor lumbar van mostrar signes de degeneració a les imatges mèdiques

Però aleshores em diràs: Quina relació hi ha entre la meva malaltia degenerativa del disc i el meu mal d'esquena?

És fàcil. Si tens mal d'esquena i t'han diagnosticat una malaltia degenerativa del disc, pot ser que sigui responsable del teu dolor.

En aquest cas, els símptomes que es troben sovint són dolor localitzat (de vegades pot irradiar cap a les natges), augmentat per posicions estàtiques prolongades i esforç excessiu. Però els símptomes generalment varien d'una persona a una altra, tant és així que és difícil establir un quadre clínic típic de la malaltia degenerativa del disc.

Si la malaltia del disc està relacionada amb a hernia discal o protrusió, és possible observar una irradiació de dolor del tipus ciàtica o cruralgia. Això probablement es deu a la irritació nerviosa dels nervis adjacents als discs intervertebrals.

Però també és possible que la vostra malaltia degenerativa del disc L5-S1 estigui present molt abans de l'aparició dels vostres símptomes, o que no ho sigui. no té relació amb el seu mal d'esquena.

Per què ? Perquè el cos té una extraordinària capacitat d'adaptació.

Si els canvis van ser graduals, és possible que el vostre cos s'hagi adaptat a la degeneració del disc. A més, si el disc no entra en contacte amb una arrel nerviosa, pot ser que no hi hagi cap procés inflamatori associat i, per tant, un dolor mínim (o nul).

Aleshores, què hem de recordar?

La malaltia degenerativa del disc L5-S1 de vegades pot causar símptomes, encara que en algunes persones és asimptomàtica. Per tant, és possible viure amb la malaltia degenerativa del disc L5-S1 sense ni tan sols saber-ho!

En presència de dolor, és absolutament necessari correlacionar les troballes observades amb la imatge amb avaluació clínica.

Tractament de la malaltia degenerativa del disc: què fer a la pràctica?

Si us pregunteu sobre la malaltia degenerativa del disc, probablement és perquè us fa mal l'esquena. Potser heu entès llegint aquest article que el diagnòstic en si mateix no estava necessàriament relacionat amb els vostres símptomes. Però encara tens mal d'esquena.

Què pots fer per reduir el mal d'esquena i reprendre les teves activitats?

Per descomptat, consulteu a professional de la salut et permetrà adaptar el tractament segons el teu estat. En general, comencem amb tractaments conservadors destinada a alleujar-te, a més de restaurar els teus moviments i maximitzar la teva funció.

Per exemple, un metge pot prescriure medicaments antiinflamatoris o relaxants musculars. Un fisioterapeuta et podrà oferir un programa d'exercicis dirigit a tonificar els teus músculs i augmentar la teva flexibilitat. Un osteòpata podrà aplicar tècniques de teràpia manual (massatges, manipulacions) per alleujar-te.

Aquí teniu 7 consells per reduir els vostres símptomes i millorar la vostra qualitat de vida.

7 consells per reduir el mal d'esquena causat per la malaltia degenerativa del disc L5-S1

1. Posa't en moviment!

Comencem pel punt més important: és possible millorar l'estat dels vostres discs fins i tot després que hagin patit una degeneració. La solució: fer exercici!

Certament, algunes activitats intenses i exigents podrien accelerar la degradació dels discos. Probablement estigui relacionat amb la sobrecàrrega, i aquest enfocament no es recomana. Al contrari, s'ha demostrat que activitats que impliquen moviments dinàmics a velocitat lenta o moderada (i inclosa la compressió axial) promouen la regeneració del disc.

Això confirma així l'adaptabilitat dels discs, més precisament la seva adaptació positiva a l'activitat física mesurada (i segura!). 

2. Canvia la teva postura regularment

Avís a aquells que tenen una feina d'escriptori. Sovint culpem el mala postura com a causa de mal d'esquena o malaltia degenerativa del disc.

Però és sobretot el manca de moviment que és més probable que provoqui la degeneració del disc.

Com s'ha esmentat, el moviment regular pot rehidratar els discs i ajudar a prevenir la rigidesa i l'atròfia muscular.

Probablement coneixeu la solució: aixequeu-vos regularment durant el vostre horari laboral, feu-ho segur exercicis posturals durant el dia, i adoptar un estil de vida el més actiu possible!

3. Aplicar calor i/o gel

De vegades el dolor és tan incapacitant que ens impedeix moure'ns. Encara que s'ha de mantenir actiu tant com sigui possible, a De vegades és necessari un descans temporal per alleujar els seus símptomes.

Apliqueu gel i/o calor per reduir el mal d'esquena. Quin triar entre els dos? En resum, la que més et fa bé! (Per obtenir una resposta més completa, vegeu següent article.)

4. Aplicar tècniques de meditació i respiració

A més del dolor, el mal d'esquena ve amb la seva part d'estrès. Tenint això en compte, els exercicis de respiració i/o la meditació us poden ajudar a superar aquest calvari difícil.

Preneu-vos el temps per relaxar el vostre cos i la vostra ment en un ambient de relaxació òptim. Per fer-ho, exercicis respiració diafragmàtica o atenció plena pot ser útil i eficaç.

5. Perdre els teus (uns quants) quilos de més

Pot ser rellevant perdre quilos de més si teniu sobrepès. Alguns estudis també han demostrat a relació entre l'obesitat i el mal d'esquena, encara que aquesta relació no sempre és tan fàcil de destacar.

Però el més important, és preferible integrar una activitat física regular i adaptada al teu estil de vida. Això ajudarà a mantenir una bona musculatura de l'esquena, així com una mobilitat favorable i una rehidratació constant del disc.

La pèrdua de pes només serà un avantatge (sobretot si adopteu bons hàbits alimentaris!).

6. Adoptar una dieta antiinflamatòria

Si s'accepta la premissa que la inflamació és responsable del mal d'esquena, és normal trobar estratègies destinades a reduir la inflamació.

La dieta antiinflamatòria pot ser interessant per aconseguir aquest objectiu (a més de controlar el pes). És fonamental evitar els aliments que afavoreixen un procés inflamatori, i prioritzar els que tenen acció contra la inflamació. Per a més detalls, hi ha dedicat un article ici.

7. Deixar de fumar

Els cigarrets vénen amb la seva part de malifetes. Entre aquests, la degeneració accelerada dels discs intervertebrals en comparació amb els que no fumen.

No cal dir més!

Tractaments alternatius en el tractament de la malaltia degenerativa del disc L5-S1

També hi ha tractaments alternatius utilitzats en el tractament del mal d'esquena. Tot i que demostren una manca d'evidència científica, sovint s'utilitzen, de vegades amb èxit.

Aquí hi ha una llista (no exhaustiva) de tractaments alternatius que es poden utilitzar per combatre el mal d'esquena per tractar la malaltia degenerativa del disc L5-S1:

Eines i accessoris per al mal d'esquena

A més dels tractaments esmentats anteriorment, hi ha diversos productes i accessoris disponibles al mercat per alleujar el mal d'esquena relacionat amb la malaltia degenerativa del disc. Cal recordar que aquestes eines generalment proporcionen un alleujament temporal i s'han d'utilitzar amb moderació.

Alguns dels accessoris més coneguts inclouen (feu clic a l'article que us interessa per a les opcions de compra):

estora d'acupressió
Estora d'acupressió Wellax amb coixí: alleuja específicament la tensió i afavoreix la circulació; estora de massatge en un conjunt que inclou coixí d'acupressió i bossa de transport
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 Per a una experiència de benestar completa i perfecta, rebràs un coixí amb punxes a joc amb la nostra estora d'acupressió!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - La nostra estora de faquir estimula els músculs, afavoreix la circulació i, per tant, pot alleujar eficaçment la tensió. Així és com combats el molest dolor d'esquena i de coll!
  • 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐔𝐓𝐈𝐄𝐓𝐈𝐍𝐄𝐈𝐍𝐍 sessió un dia després d’un partit La catifa d'acupuntura Wellax és el suport ideal per alliberar la tensió diària. Pur relaxació per al cos i l'ànima!

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Cinturó lumbar escalfat
Cinturó d'esquena escalfat GINEKOO, cinturó d'esquena transpirable amb calefacció de bateria recarregable per alleujar el dolor lumbar, suport lumbar per a hèrnies discals, ciàtica (XL)
  • 【Suport potent de 360 ​​°】Amb 4 suports d'acer inoxidable i 2 molles d'acer col·locats al llarg de la cintura, l'esquena per a l'aixecament pesat proporciona un fort suport vertical de 360 ​​° per a la part baixa de l'esquena i permet una descompressió òptima de la columna, evitant així lesions a l'esquena causades. aixecant manuelles, dempeus o asseguts prolongadament, tasques domèstiques i treball.
  • 【Alleuja el dolor】El suport ergonòmic per a l'esquena proporciona un suport fort per a la part baixa de l'esquena i els músculs abdominals, augmentant la pressió al voltant de la cintura per evitar la fatiga, la tensió i altres lesions relacionades amb l'esquena. Alleujar els músculs de la cintura, les hèrnies discals, ciàtic, escoliosi, etc. quan porteu el cinturó de suport de l'esquena.
  • 【3 modes de calefacció】 L'esquena per al mal d'esquena conté a coixí de calefacció fixat per velcro, que podeu operar fàcilment mitjançant el controlador. Hi ha 3 configuracions de calefacció (baix, mitjà, alt) que us permeten ajustar la temperatura segons sigui necessari per afavorir la circulació sanguínia i alleujar el mal d'esquena.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Coixí d'esquena ergonòmic
Coixí lumbar de cotxe per a suport d'esquena per a cadires d'oficina i cotxe, ergonòmic per al seient posterior
  • ✨Material de primera qualitat: el nostre coixí de suport lumbar està ple d'una nova esponja sensible a la temperatura, el suport lumbar pot ajustar el contorn de l'esquena segons la temperatura. La capa exterior de coixí lumbar està fet de teixit transpirable d'alta qualitat. El teixit del coixí de suport de l'esquena és còmode i suau, no s'esvaeix fàcilment. Les parts del coixí lumbar han estat certificades i són segures i inofensives per a la salut humana.
  • ✨Disseny d'alta qualitat: el coixí de suport de l'esquena per a la cadira és ergonòmic, i el coixí per al mal d'esquena té un disseny dividit, el coixí d'esquena d'escuma de memòria pot suportar la corba de l'esquena i promoure una postura saludable. El coixí de suport lumbar per a la cadira utilitza corretges elàstiques per mantenir el coixí de suport lumbar per al sofà fermament fixat al seient.
  • ✨Protegiu la vostra salut: amb el nostre suport per a l'esquena del cotxe, podeu protegir millor la vostra columna vertebral, suport per a l'esquena del cotxe cadira d'oficina Ajuda a alleujar la tensió de l'esquena baixa i mitjana causada per estar assegut o conduir perllongament. Si sovint pateix mal d'esquena a causa d'estar assegut per llarg, definitivament hauries de provar un coixí de respatller de cadira d'oficina.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

pistola de massatge
Pistola de massatge muscular ALDOM Dispositiu de massatge de massatges musculars profunds amb 30 nivells ajustables, 6 capçals de massatge i pantalla LCD per alleujar els dolors musculars i la rigidesa
  • PISTOLA DE MASSATGE DE TEIXIT PROFUND: la pistola de massatge muscular ALDOM per a esportistes és ideal per alleujar el dolor muscular, el dolor i la rigidesa, afavorint la circulació sanguínia i ajudant a accelerar l'escalfament i el refredament. També ajuda a restaurar el cos més ràpidament i es pot utilitzar com a massatge de percussió al gimnàs o al club esportiu, s'agafa amb una mà i té un mànec còmode.
  • 6 CAPÇALS DE MASSATGE + 30 VELOCITATS - La pistola de massatge de teixit profund inclou 6 capçals de massatge diferents per ajudar a alleujar els músculs adolorits, 30 modes de velocitat ajustables, escolliu la velocitat i els capçals de massatge que millor s'adaptin a les vostres necessitats (de 1 a 800 polsos per minut). ) per orientar diferents parts del cos i grups musculars, integrar una experiència de massatge percussiu. Reduir el temps de recuperació muscular.
  • PISTOLA DE MASSATGE SÚPER SILENCIOSA I POTENT - Massatge de percussió de mà professional. Amb un motor potent i d'alta penetració, el massatge de teixits profunds està dissenyat per enviar onades de relaxació i alleujament a tot el cos, i augmentar la mobilitat i la flexibilitat diàries amb la teràpia percussiva per alleujar el dolor articular i muscular i perllongar la durada del massatge muscular.
Pistola de massatge muscular BURNNOVE 99 velocitats ajustables Pistola de massatge Massatge muscular profund elèctric portàtil 8 capçals 2550mAh 3300 RPM Pantalla tàctil LED Baix soroll Alleuja el dolor
  • 💪ALIEU EL DOLOR MUSCULAR: la nostra pistola de massatge pot ajudar a alleujar els músculs tensos, els dolors i l'esquena rígida, relaxa els teixits tendres. El massatge muscular profund elimina ràpidament l'àcid làctic produït després de l'exercici, reduint significativament el temps de recuperació muscular.
  • 💪8 CAPÇALS DE MASSATGE + 99 VELOCITATS: la potent pistola de massatge conté múltiples capçals de massatge fàcils de substituir que poden cuidar diferents parts del cos i grups musculars. Els 99 paràmetres d'ajust de velocitat us permeten triar millor la velocitat de vibració per arribar a l'estat més còmode.
  • 💪PANTALLA TACTIL LED: la pistola de massatge muscular està equipada amb una pantalla LED, que pot mostrar la velocitat i el percentatge de la bateria. Podeu augmentar o disminuir la velocitat del massatge elèctric simplement prement el botó "+" o "-", i es pot ajustar ràpidament amb una pressió llarga, que és fàcil i còmode d'utilitzar.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Alternativa local (producte francès)

Tractaments invasius: solució definitiva?

Finalment, de vegades es consideren tractaments invasius quan el dolor persisteix i els tractaments anteriors han demostrat ser ineficaços.

En general, es consideren quan la degeneració del disc L5-S1 és tal que afecta la medul · la espinal i/o les arrels nervioses corresponents.

De totes maneres, s'aconsella consultar al seu metge que us podrà guiar en el procés.

Aquí teniu una llista de tractaments invasius considerats:

Què passa amb els remeis i els productes naturals de l'àvia?

Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i els remeis casolans s'utilitzen per tractar diversos dolors corporals, especialment pel seu poder antiinflamatori.

Els remeis naturals que poden alleujar els símptomes inclouen (feu clic al producte que us interessa per obtenir opcions de compra):

Cúrcuma

Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.

Càpsules potents de cúrcuma 500 mg amb extracte de curcumina al 95% – 180 càpsules veganes (6 mesos) – cúrcuma (50:1), pebre negre (30:1) i gingebre – càpsules de cúrcuma d'alta absorció – Fabricades a la UE
  • PER QUÈ TRIAR LES NOSTRES CÀPSULES DE CÚRMERA I PEBRE NEGRE? – La cúrcuma és una planta molt coneguda...
  • Càpsules de cúrcuma poderoses: la cúrcuma és una excel·lent font de vitamina C, antioxidants,...
  • FÒRMULA IDEAL I PRÀCTICA: les pols que utilitzem són collides amb delicadesa,...

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

gingebre

A més del sabor particular que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).

Pegats de gingebre per a peus, paquet de 30 pegats de desintoxicació de gingebre, pegat de desintoxicació de gingebre antiinflor, pegat de desintoxicació de peus per a una neteja profunda, millorar el son
  • 【Pegats de gingebre naturals】: pegat natural de desintoxicació dels peus amb gingebre i...
  • 【Pegat de desintoxicació antiinflor de gingebre】: els pegats de desintoxicació de gingebre són naturals,...
  • 【Elimina les toxines corporals】: els pegats de gingebre ajuden a reduir l'acumulació de...

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Omega 3

Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren ser-ho molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. La ciàtica, més sovint lligada a una inflamació secundària a a hèrnia de disc, també pot respondre als omega-3 sempre que es consumeixi amb regularitat. 

Oli de peix salvatge Omega 3 2000 mg - 240 càpsules (120 dies) - Alta concentració d'EPA (660 mg) i DHA (440 mg) que recolza la funció cardíaca i la visió normal - Fabricat per Nutravita
  • ✔ PER QUÈ OLI DE PEIX NUTRAVITA OMEGA 3? – El nostre omega 3 prové de manera natural de les riques aigües de la costa peruana. A continuació, els olis es destil·len per augmentar la puresa per proporcionar els nivells més alts d'àcids lliures de contaminants: EPA i DHA, eliminant metalls, PCB i altres toxines. 2 càpsules diàries, el nostre suplement proporciona una força màxima de 660 mg d'EPA i 440 mg de DHA. 240 càpsules per ampolla per a un subministrament de 4 mesos.
  • ✔ PER QUÈ OMEGA 3? Cada dosi diària recomanada del nostre suplement d'oli de peix Omega 3 premium proporciona àcids grassos essencials d'alta potència: àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA), que ajuden a donar suport a diverses funcions corporals, especialment en el funcionament normal del cor. DHA dóna suport al manteniment de la funció cerebral normal i la visió normal. Totes aquestes afirmacions estan recolzades per l'EFSA
  • ✔ QUINS INGREDIENTS S'UTILITZAN A NUTRAVITA? – Tenim un equip dedicat de farmacòlegs, químics i investigadors que treballen per trobar els ingredients més fins i beneficiosos, cosa que ens permet oferir vitamines i suplements avançats i d'alta concentració que no contenen colorants ni aromatitzants artificials. De *peix* que pot NO ser apte per a al·lèrgics. La càpsula tova està feta de gelatina (bovina).

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Eucaliptus de llimona

L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.

Promoció
Oli essencial d'eucaliptus de llimona Mystic Moments - 100 ml - 100% pur
  • Oli essencial d'Eucaliptus Citriodora.
  • 100% pur.
  • Nom botànic: eucalyptus citriodo.

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

hivernacle

La gaulteria és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli, extret de l'arbust del mateix nom, s'utilitza en massatge alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.

Promoció
Puressentiel – Oli essencial de Wintergreen – Orgànic – 100% pur i natural – HEBBD – 30 ml
  • PROPIETATS OLI ESENCIAL D'HIVERN ORGÀNIC: L'oli essencial de Wintergreen és...
  • INSTRUCCIONS D'ÚS: Consulteu les instruccions o demaneu consell al vostre farmacèutic, Això...
  • ADN PURESSENTIEL: una gamma de 55 olis essencials essencials per al benestar a la...

Última actualització el 2024-06-16 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Recordeu que aquests productes no substitueixen el tractament mèdic. No dubteu a consultar per obtenir un suport adaptat a la vostra condició.

Conclusió (i missatge per portar a casa)

Tant per la malaltia degenerativa del disc L5-S1!

Si el vostre metge us ha fet aquest diagnòstic per imatge mèdica, el primer és no entrar en pànic! En primer lloc, no es garanteix que la malaltia degenerativa del disc sigui la responsable del dolor. Un professional sanitari us podrà confirmar. 

Tan aviat com s'exclou danys greus, és possible tractar eficaçment la malaltia degenerativa del disc L5-S1. Tanmateix, s'ha d'entendre que el dolor no desapareixerà mentre roman inactiu. De fet, un enfocament proactiu és LA solució preferida per a aquells que volen curar-se de manera òptima, a més d'evitar la recurrència de lesions.

Entre els tractaments disponibles hi ha tècniques més naturals o alternatives, i mètodes invasius a considerar després del fracàs del tractament conservador. Assegureu-vos de trobar un professional sanitari experimentat i de confiança que serà el vostre aliat i el vostre guia.

Bona recuperació!

recursos

referències

Tornar al principi