Mal d'esquena i estómac inflat: 6 possibles causes (i què fer?)

Article revisat i aprovat per Dr. Ibtissama Boukas, metge especialista en medicina de família

El mal d'esquena i la panxa inflada poden ocórrer al mateix temps i causar símptomes desagradables (de vegades fins i tot preocupants!). Aquesta associació és més freqüent del que es podria imaginar, i les causes relacionades solen ser benignes.

En aquest article, parlem 6 possibles causes explicant l'aparició de mal d'esquena i inflor. Aleshores oferim solucions mèdiques i naturals destinada a alleujar els símptomes. Finalment, exposem les situacions on és imprescindible consultar per eliminar un atac més greu.

Dolor de panxa inflada i dolor d'esquena: 6 possibles causes

Hi ha diverses causes que poden provocar mal d'esquena associat a la inflor. Altres símptomes que es poden trobar poden ser:

• mal de panxa
• reflux
• gas
• restrenyiment
• diarrea
• etcètera...

Ara bé, què explica la relació entre el mal d'esquena i l'estómac inflat? Les possibles causes inclouen:

1. Una lesió a l'esquena o una patologia de la columna vertebral com a font de mal d'estómac

Una àmplia gamma de condicions mèdiques poden causar mal d'esquena. Estem pensant especialment en les hèrnies discals, les malalties degeneratives del disc, l'escoliosi, etc.

De vegades, els símptomes poden irradiar-se a altres parts del cos i provocar canvis en altres llocs. Pensem especialment en el ciàtic que provoca dolor irradiant a la cama.

D'altra banda, poca gent sap que els nervis connectats a certes vèrtebres surten de la columna i després es dirigeixen cap a la regió de l'estómac.

Irritació o compressió d'aquests nervis a la columna vertebral (per exemple, després de a hèrnia de disc) pot afectar potencialment els òrgans abdominals, inclòs l'intestí. Això pot provocar dolor i trastorns intestinals.

A més, el mal d'esquena pot canviar la postura d'una persona, augmentant la pressió intraabdominal. Aquest augment de la pressió pot afectar el funcionament gastrointestinal, i també provocar dolor abdominal o trastorns intestinals.

Així doncs, en aquesta situació, els trastorns digestius són la CONSEQÜÈNCIA d'un problema de columna.

2. Trastorns gastrointestinals

Hi ha múltiples trastorns gastrointestinals. Estem pensant especialment en:

• síndrome de l'intestí irritable
• Malaltia de Crohn
• colitis ulcerosa
• intolerància al gluten
• intoxicació alimentària
• al · lèrgies
• etcètera...

Aquests trastorns intestinals, a més de la sensació d'estómac inflat, poden provocar mal d'esquena a través de diversos mecanismes.

A través de la inflamació que indueixen aquestes condicions, això pot estimular els nervis o crear símptomes a les zones properes, inclosa l'esquena, provocant un dolor referit en aquesta zona.

A més, la inflamació a l'abdomen també pot augmentar la pressió intraabdominal, que, al seu torn, pot afectar la postura i posar tensió muscular a les estructures de l'esquena.

Finalment, els trastorns gastrointestinals solen anar acompanyats de restrenyiment o vòmits. En aquest context, no és estrany que algunes persones desenvolupin espasmes musculars a la regió de l'esquena a causa de la tensió repetida.

Així doncs, en aquesta situació, el mal d'esquena seria la CONSEQÜÈNCIA dels trastorns digestius.

3. L'estrès, font de tots els mals

A més de l'estat d'ànim afectat, s'ha d'entendre que l'estrès va acompanyat regularment de canvis fisiològics. Això inclou dolor físic I malestar estomacal (inclosa una sensació d'estómac inflat).

Com, exactament? D'una banda, l'estrès augmenta la tensió muscular, i no és estrany que desenvolupi (o fins i tot empitjori) mal d'esquena després d'un esdeveniment estressant. El dolor també pot referir-se a esquena mitjana, entre els omòplats o superior de l'esquena.

A més, l'estrès pot afectar la velocitat i la força de les contraccions musculars en el tracte gastrointestinal, ja sigui alentint-les (que pot provocar restrenyiment) o accelerant-les (que pot provocar diarrea).

Així mateix, l'estrès pot modificar la composició i la funció de la microbiota intestinal, tots els microorganismes que viuen a l'aparell digestiu. Aquests canvis poden afectar la digestió, l'absorció de nutrients i el sistema immunitari, empitjorant els trastorns digestius.

Finalment, com a resposta a l'estrès, algunes persones poden adoptar comportaments perjudicials per a la salut en general. Això inclou la inactivitat, fumar, beure alcohol, menjar aliments rics en greixos i ensucrats, etc. Aquests comportaments poden agreujar els trastorns digestius existents i el mal d'esquena.

Així, l'estrès pot empitjorar els ja presents símptomes de mal d'esquena I problemes digestius.

Altres afeccions que causen mal d'esquena I trastorns digestius

4. Canvis hormonals

Qualsevol canvi hormonal pot afectar el cos humà. L'exemple més fàcil de conceptualitzar són les regles. De fet, moltes dones es queixen de mal d'esquena acompanyat d'inflor just abans, o fins i tot durant, del seu període. De vegades, les dones també es queixen de dolor a la part inferior de l'abdomen (o fins i tot als ovaris).

Aquests símptomes solen ser res de què preocupar-se, sobretot si segueixen un patró previsible i no causen problemes greus.

A més de la menstruació, una persona amb teràpia hormonal (com ara teràpia de reemplaçament hormonal) també pot experimentar una combinació de mal d'esquena i inflor estomacal. Per descomptat, aquests canvis s'han de discutir amb el vostre metge.

5. Embaràs

Durant l'embaràs (especialment en el tercer trimestre), no és estrany que la panxa inflada vagi acompanyada de restrenyiment, gasos o mal d'esquena. Això es deu sobretot al fet que l'úter comença a comprimir els òrgans.

A més, el pes addicional i el desplaçament del centre de gravetat modifiquen les curvatures de la columna i, per tant, poden provocar mal d'esquena.

Per saber-ho tot sobre el mal d'esquena durant l'embaràs, vegeu l'article següent. 

Tot i que sempre és millor informar-li al vostre metge sobre qualsevol canvi, heu de saber que aquests canvis són inofensius per al nadó i que normalment desapareixeran després del part.

6. Malalties autoimmunes

Una malaltia autoimmune es produeix quan el sistema de defensa natural del cos no pot diferenciar entre les seves pròpies cèl·lules i les cèl·lules estranyes, fent que el cos ataci per error les cèl·lules "normals". Hi ha més de 80 tipus de malalties autoimmunes que causen diversos símptomes segons la seva etiologia.

Algunes de les malalties autoimmunes més reconegudes inclouen:

• Artritis reumàtica
• Lupus
• Psoriasi i artritis psoriàsica
• malaltia de Crohn
• malaltia celíaca
• malaltia de Hashimoto
• Etc...

Pel que fa als símptomes, el mal d'esquena i la inflor estomacal formen part del quadre clínic de moltes d'aquestes malalties autoimmunes. A això s'hi afegeixen la fatiga, dolors articulars, trastorns dermatològics (problemes de la pell), problemes digestius, febre recurrent, etc.

Per saber-ho tot sobre el mal d'esquena d'origen inflamatori, vegeu l'article següent.

Quan consultar? (causes greus de mal d'esquena i estómac inflat)

Afortunadament, el mal d'esquena que va acompanyat d'inflor sol ser lleu. A més, és possible que els dos símptomes no estiguin relacionats, com per exemple en una persona que pateix mal d'esquena crònic agafa gasos causant mal d'estómac.

D'altra banda, passa que aquests símptomes provenen d'un atac greu que requereix una intervenció mèdica urgent. Alguns exemples inclouen les condicions mèdiques següents:

• afecte de la medul · la espinal
• càncer (pàncrees, ovaris, etc.)
• trastorns del fetge
• aneurismes de l'aorta abdominal
• trastorns gastrointestinals greus (com ara peritonitis o obstrucció intestinal)

Tenint en compte el risc potencial, el millor és consultar al seu metge si els símptomes no desapareixen en pocs dies, o si observeu algun dels següents signes:

• dolor insuportable i d'inici ràpid
• sagnat rectal
• condició mèdica associada
• història recent de lesió de la columna
• Fièvre
• vòmits

Tractament: Què fer?

Per poder tractar eficaçment el mal d'esquena associat o no a una sensació de panxa inflada, cal identificar l'origen exacte del problema. Aquest pas és essencial per observar resultats concloents i un professional sanitari qualificat us pot guiar durant aquest procés.

Per exemple, un metge pot fer un examen físic per avaluar la mobilitat de les vèrtebres, la integritat del sistema nerviós, la força muscular, etc. Primer et farà preguntes sobre els teus símptomes, la teva història clínica, els teus hàbits alimentaris, el teu estat general d'estrès, etc.

Si cal, us prescriurà un examen per imatge mèdica per avaluar la integritat de les estructures potencialment responsables dels vostres símptomes. Això pot ser una radiografia, una TC, una ressonància magnètica, etc. Una anàlisi de sang també pot ajudar a aclarir el diagnòstic.

Pel que fa al tractament, dependrà dels resultats de les proves esmentades anteriorment. L'atenció serà individualitzada, i es controlarà periòdicament per garantir un progrés òptim. Les estratègies recomanades habitualment pels professionals de la salut inclouen:

• prendre la medicació adequada (analgèsics, medicaments antigasos i flatulències, etc.)
• aplicar a coixí de calefacció a l'esquena o a l'estómac

Última actualització el 2024-12-24 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Última actualització el 2024-12-24 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• relaxar la musculatura lumbar, per exemple utilitzant a pistolet de massatge, corró de massatgeO estora d'acupressió

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• utilitzar temporalment a cinturó lumbar dissenyat per suportar la zona lumbar, i que exerceix una lleugera força de compressió sobre l'estómac

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• beure prou aigua
• fer-se una prova per determinar si té determinades al·lèrgies alimentàries
• adoptar a dieta antiinflamatòria
• prova una dieta sense gluten
• descansa i gestiona l'estrès mitjançant tècniques de meditació (com la meditació atenció plena)
• fer exercicis de respiració profundarespiració diafragmàtica)
• considerar tractaments alternatius com ara estora d'acupressió
• consultar un osteòpata: aquest podrà destacar les disfuncions a nivell vertebral i de l'aparell digestiu per tractar-les mitjançant tècniques manuals. Tot i que no hi ha molta evidència científica darrere d'aquestes manipulacions, molts pacients experimenten un alleujament significatiu i durador.
• perdre pes

Què passa amb els remeis naturals?

Encara que no estan recolzats per evidències científiques sòlides, diversos productes naturals i els remeis de l'àvia s'utilitzen per tractar el mal d'esquena i el mal d'estómac, sobretot pel seu poder antiinflamatori.

Aquí hi ha una llista no exhaustiva de plantes i olis essencials que són eficaços per controlar el dolor i la inflamació:

• Cúrcuma : Gràcies a la seva poders antioxidants i antiinflamatoris molt potent, la cúrcuma és una de les plantes més utilitzades en un context culinari i terapèutic. La composició de la cúrcuma està feta essencialment d'olis essencials, vitamines (B1, B2, B6, C, E, K) i oligoelements. Però és a la seva composició rica en curcumina i curcuminoides que els devem propietats antiinflamatòries d'aquesta espècia.

Última actualització el 2024-12-18 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• Gingebre : A més del sabor especial que aporta a la cuina i les seves propietats afrodisíaques, el gingebre és una arrel ben coneguda pels seus poders antiinflamatoris. EL gingerol li confereix la seva acció antiinflamatòria. És un component actiu que actua sobre el dolor inflamatori relacionades amb malalties inflamatòries cròniques de les articulacions, incloent artritis reumatoide, lupus, malalties reumàtiques, etc. S'ha comprovat que aquest element actiu també és efectiu per actuar sobre la inflamació lligada a l'artritis i la ciàtica. El gingebre també té altres beneficis gràcies al seu alt contingut en potassi i a la seva riquesa en oligoelements (calci, magnesi, fòsfor, sodi) i vitamines (provitamina i vitamina B9).

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• Omega-3 : Els omega-3 són àcids grassos poliinsaturats que tenen un paper molt important en el funcionament del nostre organisme. Els proporcionen els aliments en tres formes naturals: àcid docosahexaenoic (DHA), àcid alfa linolènic (ALA) i àcid eicosapentaenoic (EPA). Més enllà de la seva acció sobre el cervell i el sistema cardiovascular, els omega-3 demostren molt eficaç contra la inflamació. De fet, tenen la capacitat d'actuar sobre els mecanismes inflamatoris de l'osteoartritis retardant la destrucció del cartílag, així redueixen la intensitat del dolor de l'artrosi. Com que la ciàtica s'associa amb més freqüència a una inflamació secundària a una hèrnia discal, també pot respondre als omega-3 si els consumeix amb regularitat. 

No s'ha trobat cap producte.

• Eucaliptus llimona: L'eucaliptus és una planta que s'utilitza més sovint en forma de te d'herbes o oli essencial. Ella ho hauria fet efectes antiinflamatoris que li donen la capacitat d'actuar sobre el dolor d'ossos i articulacions en general i el dolor de la ciàtica en particular.

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

• hivernacle : Wintergreen és un arbust del qual s'extreu un oli essencial molt interessant. És un dels olis essencials més utilitzats en aromateràpia. Aquest oli extret de l'arbust que porta el mateix nom, s'utilitza en massatge a alleujar la ciàtica i actuar com un analgèsic. De fet, proporciona un efecte d'escalfament gràcies a la seva capacitatactiva la circulació sanguínia localment.

Última actualització el 2024-12-25 / Enllaços d'afiliats / Imatges de l'API d'Amazon Partners

recursos

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/ceinture-lombaire-avis/

referències

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321833
• https://www.texasspineclinic.com/can-back-pain-cause-stomach-pain/